美容家が水にこだわる理由！お水で肌美人！ダイエット効果も期待大

美容家が水にこだわる理由を説明します！

人の体の60％は水分といわれています。肌も筋肉も骨も、口に入れた食べ物の栄養からできています。もちろん水分も重要な役割。

水分が少なければ体中をめぐる血液はドロドロとした血液になり巡りが悪くなります。栄養は血液によって体の隅々まで運ばれるのでせっかく摂った栄養も体の隅々に行き届かないということに。
しっかり水分を取れば血液はサラサラ。流れもよくなるわけです。

 

お水には身体に必要な「ミネラル成分」が含まれているんですよ

ミネラルは体に必要なたんぱく質やビタミンなどと並んで5代栄養素のひとつです。

ミネラルの働きはそれぞれ違いますが、骨や歯を作ったり、血液を作ったりホルモンバランスに関係したりと、人が生きていくうえで大切な役割をしてくれます。サプリメントなどでミネラルを飲まれている方も多いのではないでしょうか？

そしてお水には主に代表的なものがナトリウム、カルシウム、マグネシウム、カリウムなどのミネラルが入っているんですね。それぞれどれだけ入っているか？で味や舌触りが変わってきます。

よく耳にするのは「硬水」や「軟水」という言葉。これは入っているミネラル成分の量で変わってきます。好みはありますが個人的には硬水は少し飲みにくさがあって、軟水はまろやかで飲みやすい。こんな感じです。

身体の中を飲んだお水が流れ体を作っているわけです。そう考えると飲む水はこだわりたい！そう思うわけですね。
なので水分をしっかりとるのはもちろんですが、「自分の体に合った良い水を飲む」というのが私がもっとも気を付けている事です。

では飲む水によって体にどんな効果があるの？どんな水を選んだらいいの？という事を説明していきます。

 

 

美容と健康に合わせた水の選び方

 

ストレス解消

ストレスを感じているな…と思ったらまずはお水を一杯ゆっくり飲んでください。ゆっくりお水を飲むという行為が気持ちを落ち着かせ緊張状態から解放しリラックス効果が期待できます。
水を飲むことで血液を流すことで精神状態を落ち着かせてくれるでしょう。
水に含まれるミネラル、特にカルシウムやマグネシウムが神経やホルモンに関係しています。カルシウム単体では体は吸収してくれません。マグネシウムと連携して体内で働くため、カルシウム対マグネシウムの比率は2対1くらいのミネラルウォーターがあれば理想的です。

便秘気味

身体に水が不足していると便秘になりやすいです。一日かけて1.5～2リットルのお水を意識的に摂ること。あとは一般的なミネラルウォーターでしたら軟水よりもミネラル量を含む硬水がおすすめです。ミネラル成分のひとつ、マグネシウムは水分を集め便秘をやわらかくし、便秘に有効とされています。

むくみ解消

むくみ解消にはナトリウムが少なくカリウム分を多く含むミネラルウォーターがおすすめです。体内のナトリウムが過剰になると余分な水分を溜め込みむくみが生じます。塩分の多い食事をとった後にむくみやすいのはこれが原因ですね。また、カリウムを摂ることで余分なナトリウムが尿として排泄され、むくみ解消に有効ですよ。

疲労回復

水分不足だと血液がドロドロになって血流が悪くなります。その結果体内に老廃物をため込むことになり、代謝がわるくなって疲労の蓄積につながります。さらに水不足で消化器系の動きが悪くなると食欲がなくなり、食べ物からも水分がとれなくなりさらに疲労がたまっていくという悪循環に。予防対策はしっかり水分補給をすることと、炭酸水がおすすめです。炭酸水は血流の循環もよくして、胃腸も刺激してくれるので疲労回復に効果的と言われています。

アンチエイジング

体内の水分量が低下すると血液の循環が悪くなります。すると体の新陳代謝はわるくなりお肌のターンオーバーも正常に働かないという事も…
ケイ素は血管の老化と腸内酸化を予防するといわれています。若々しい健康的な血管は体の隅々まで必要な栄養素を届けてくれます。結果、新陳代謝が活発になりお肌の代謝サイクルが整えば健康的な素肌を目指すことができますね。

ダイエット

体重を落としたいからと水分も控えてしまうのは間違いです。一瞬体重が減ったように感じますがそれはただ体の水分の重さが減っただけ、いらない脂肪が減ったわけではありません。しっかり水分を取って体の中の巡りをよくしたほうが代謝も上がります。
またお水の中にバナジウムが入っているとダイエット効果をあげてくれます。バナジウムは中性脂肪や体脂肪を下げてくれるといわれているのでダイエット中に飲むのであればバナジウム入りのミネラルウォーターがおすすめです。

 

もし私がミネラルウォーターを選ぶなら

多くの美容果を魅了したミネラルウォーターがあるのですが…
飲み水は買うもの。20年前だったら考えられなかったことが今の日本でも常識になってきてます。

コンビニでもお水は買えますし、いろいろな会社からウォーターサーバーも出ています。六甲や富士の水に始まり、フランス、カナダ、世界中の水が手に入ります。味も様々、

今日の記事では美容家が選ぶ水！というタイトルなので、美容によいお水を紹介したいと思います。
グローリーインターナショナル社の「ミューバナディス」

34種類もの豊富なミネラルを含み、美容によいとされている亜鉛やケイ素、中性脂肪や体脂肪を下げダイエットにも効果的と言われているバナジウムを含有しています。

まさに美容の為のお水！
私はこれ毎日飲み続けています。

フェイシャルエステやダイエットで来店されるお客様たちにも飲んでいただいています。

飲み口もすごくまろやかで飲みやすい味。

せっかくなら美容にも効果的なお水が飲みたい！
という方はぜひ試してくださいね。